Διατίθενται εξειδικευμένα εργαλεία για φροντιστές ατόμων με άνοια, τα οποία βασίζονται στην πολυετή μου εμπειρία και είναι σχεδιασμένα να προσφέρουν ουσιαστική βοήθεια στη δύσκολη διαδρομή της φροντίδας. Πρόκειται για δωρεάν πρακτικό και εύχρηστο υλικό σε μορφή PDF, το οποίο στοχεύει στη διευκόλυνση της καθημερινότητας τόσο των φροντιστών όσο και των ασθενών.
Στόχος: Να έχετε άμεσα πρόσβαση σε εφόδια που ενισχύουν την αυτονομία και την ψυχική σας ανθεκτικότητα.
Τι περιλαμβάνει η συλλογή:
• Ημερολόγια παρακολούθησης και φόρμες καταγραφής για την παρακολούθηση της εξέλιξης και των αναγκών
Μηνιαίο Ημερολόγιο ΦροντιστήΕργαλείο για να καταγράφεις καθημερινά την ψυχική/σωματική σου κατάσταση, τις δυσκολίες και τις ανάγκες σου ως φροντιστής, ώστε να βλέπεις την εξέλιξή σου.
Μηνιαίο Checklist ΡουτίναςΛίστα ελέγχου για να οργανώνεις και να παρακολουθείς τις καθημερινές ρουτίνες (φροντίδα, φάρμακα, δραστηριότητες κ.λπ.), βοηθώντας στη δομή της ημέρας.
Μηνιαίο Ημερολόγιο ΑσθενήΗμερολόγιο για την καταγραφή συμπτωμάτων, συμπεριφορών, φαρμάκων και γενικής κατάστασης του ασθενούς, ώστε να παρακολουθείς αλλαγές και να ενημερώνεις εύκολα γιατρούς.
• Ερωτηματολόγια αξιολόγησης για την έγκαιρη ανίχνευση των συμπτωμάτων
Ερωτηματολόγιο BurnoutΕρωτηματολόγιο που βοηθά να εντοπίσεις έγκαιρα σημάδια εξάντλησης (burnout) από τη μακροχρόνια φροντίδα.
Ερωτηματολόγιο ΦροντιστήΕργαλείο αυτοαξιολόγησης για να δεις το επίπεδο άγχους, τις δυσκολίες και τις ανάγκες σου ως φροντιστής.
Ερωτηματολόγιο ΑποξένωσηςΣειρά ερωτήσεων για να ανιχνεύσεις συμπτώματα συναισθηματικής απομάκρυνσης / αποξένωσης από τον ρόλο του φροντιστή ή από τον άνθρωπο που φροντίζεις.
• Τεχνικές χαλάρωσης για τη διαχείριση του άγχους και της πίεσης
Διαφραγματική ΑναπνοήΑπλή τεχνική αναπνοής με έμφαση στην κοιλιά, για γρήγορη μείωση άγχους και πίεσης σε δύσκολες στιγμές.
Τεχνική Προοδευτικής ΧαλάρωσηςΜέθοδος σταδιακής σύσπασης και χαλάρωσης των μυών του σώματος, για βαθιά αποσυμπίεση και καλύτερο ύπνο.